life styleクリエイター原朋美のお勧めヨガプログラム紹介

2018-3-29
コラム

life styleクリエイター原朋美がお勧めするヨガのプログラム紹介！

第一弾は今注目の水上で行うサップヨガについて魅力を解説！

サップヨガとは？

サップヨガとは、スタンドアップパドルボードの上で、水の上に浮かんで行う新感覚のヨガです。
揺れるボードの上で行うので、体幹や身体の内側インナーマッスルを鍛えることが出来ます。
内転筋、ハムストリング、大臀筋など細かい筋肉を鍛えられるだけでなく、太陽や、自然の中で楽しんで出来ることも大きな魅力です。

サップヨガの楽しみ方

サップヨガの楽しさは色々！揺れるボードの上に立つ難しさや、自然の音や香りに癒される、など日常では味わえないものを感じることが出来ます。そして水に落ちることも楽しさの一つ！不安定なボードの上では常に集中し、体幹を使っていないと落ちてしまいます。最初は「落ちたくない〜」と言っていた人も、一度落ちてしまえば一気に開放的に！自然とその場にいる皆が笑顔になれる楽しい時間です。
また、フォトジェニックな写真を楽しみに参加する人も多いです。太陽の光やサンセット、自然に囲まれた環境の中でヨガのポーズをキメたら素敵な思い出の一枚になる事間違いなし！

楽しいだけじゃない！こんな効果も

体幹強化

揺れ動くボードの上でポーズをとることで、普段使わない筋肉にまでアプローチすることができます。バランス力を高め、体幹が強化されます。

集中力アップ

普通に立つだけでも一苦労。集中していないとすぐに軸がブレてしまいます。
心と体は繋がっているもの、とダイレクトに感じることができ、集中力が養われます。

リフレッシュ、リラックス効果

自然の中で深い呼吸をすることでマイナスイオンが吸収され、深いリラックス効果があります。心は開放され、自分の内側を見つめる大切な時間を過ごせます。

サップヨガが体験出来る場所

外で行うサップヨガのハイシーズンは大体６月〜９月。この期間に多くのイベントが開催されます。
すぐにやりたかったのにまだ出来ないじゃない！と思っている方、ご安心を。
通年、レッスンを開催しているショップがあるのでご紹介致します。

神奈川・湘南
オーシャンズ.クラブ
http://waters.cc/oc_yoga/sup_yoga/sup_yoga_17.html

Ehaco /静岡県熱海
http://ehaco.jp

THE BIG BLUE
http://www.tbb-sup.com/menu.html

沖縄や離島などのリゾート地でアクティビティとして楽しめるほか、ホテルやスポーツクラブなどの施設内プールでSUPヨガのイベントが開催されたり、意外に身近なところで体験できるのです。通年、屋外プールでのサップヨガを行なっているスタジオもあります。

ティップ.クロスTOKYO/渋谷店・池袋店
（渋谷　毎週土曜16:00〜は私TOMOMIがレッスン担当）
http://tip.x-tokyo.jp/shibuya/

ジェクサー・フィットネスクラブ/上野店・亀戸店・大井町店
http://www.jexer.jp/fitness/campaign/1511sup_yoga/

におの浜ふれあいスポーツセンター/滋賀県大津市
http://www.nionohama-fureaisports.com

初心者でも楽しめて、老若男女問わず人気なサップヨガ。
陸上で行うヨガとはまた違う、言葉では表せられない不思議な感覚。ぜひ実際に体験してみてください！

【執筆者】
life styleクリエイター　TOMOMI/原朋美
生年月日：1992年11月25日
身長　　：157センチ
出身　　：神奈川県横浜市
10代からダンスを通じて体を動かす大切さを学ぶ。20歳の時にヨガと出会ったことで人々の人生を豊かにするアプローチを運動から広めていきたいと決意。現在はlife styleに関する運動・食の専門性を活かし、ヨガを中心とした企業タイアップ・レッスン・イベントプロデュースからタレントのパーソナル指導まで幅広い活躍をしている。
＜専門性＞
▪ヨガインストラクター
▪美容/フードライター
▪ウェディングプランナー
＜メディア出演歴＞
▪beauty news tokyo掲載
＜プロデュース実績＞
▪逗子海岸にてサップヨガ開催
▪海の家とコラボBBQ×ヨガレッスン
▪ゴルフヨガ
▪親子ヨガ
▪ヨガスタジオ企画設計から実行